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　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體也應(yīng)該在春季進行自我調(diào)節(jié)，以適應(yīng)春天的變化，這就需要大量的鈣來完成。

　　補充足夠的鈣

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體新陳代謝最旺盛的時期，身體各器官機能的活性也會逐漸提高，身體對鈣的需求也會隨之增加。而人體所需的鈣主要存在于骨骼、牙齒中，骨骼中鈣含量最高，牙齒中鈣含量最低。因此，春季補鈣應(yīng)重點補充骨骼中的鈣，提高機體免疫力。

　　而且人體在春天吸收能力比較強，吃進去的東西可以很好地被吸收。但如果在春天多吃了油膩、高膽固醇和油炸的食物，就會增加脂肪和膽固醇在體內(nèi)的含量，導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不良。此外，人體本身就有缺鈣的情況，如果春天補鈣不充分或是大量喝牛奶也會造成缺鈣問題。

　　預(yù)防春季疾病

　　春季也是流感高發(fā)期，春季人們往往因為氣候原因而感冒，特別是老年人、兒童等免疫力低下的人。有研究表明，缺鈣不僅會引起免疫力低下，而且會引起很多疾病的發(fā)生。因為鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，它在人體生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用。

　　嬰幼兒時期缺鈣會造成骨骼發(fā)育不良，青少年時期缺鈣會影響身體的生長和發(fā)育。老年人缺鈣會影響骨骼和牙齒的發(fā)育，甚至?xí)鸸琴|(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，尤其是老年人缺鈣，將加速大腦早衰和智力下降。兒童時期缺鈣還會影響兒童對鈣的吸收，使生長遲緩、骨骼彎曲變形等現(xiàn)象。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　春天補鈣，能夠更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是因為春天時，人體新陳代謝加快，鈣質(zhì)流失會嚴重。如果不及時補充鈣質(zhì)，會影響人體骨骼發(fā)育。所以春季補鈣是一個非常好的選擇。補充鈣質(zhì)的方法有很多種，其中最有效的就是服用鈣片。

　　其實服用鈣片補鈣是很簡單的。購買時，我們可以選擇那些正規(guī)品牌的鈣產(chǎn)品。例如我們熟悉的兒童補鈣產(chǎn)品伊可新就是很不錯的選擇，它在中國國內(nèi)銷量就很好。

　　但是要注意的是，在選擇鈣片時也要根據(jù)自己自身情況來進行選擇，不能盲目購買鈣片。要根據(jù)自己不同時期所需鈣量來決定服用劑量，這樣才能更好地幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松！

　　改善睡眠質(zhì)量

　　鈣是一種促進神經(jīng)興奮的元素，人在入睡時，神經(jīng)的興奮性才能降低，這也就是為什么人們睡前吃東西和喝水對睡眠都有幫助的原因。而且，充足的鈣還可以使你感覺舒適放松，更好地入睡。如果缺鈣的話，很可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。睡不著覺、睡不好覺，人體得不到充分休息，影響了第二天的學(xué)習(xí)和工作效率。

　　另外，如果缺鈣的話，也會引起骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等不適癥狀，在晚上睡覺時就會更明顯一些。