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春分養(yǎng)生吃什么好?春分飲食應(yīng)當(dāng)注意什么?春分養(yǎng)生應(yīng)考慮不同的體質(zhì)，那么，春分吃什么?飲食方面應(yīng)多食時(shí)令菜，并調(diào)養(yǎng)腸胃。同時(shí)，也要少喝酒，以避免對(duì)肝臟帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。下面，就讓我們一起來(lái)看看春分節(jié)氣怎么養(yǎng)生的原則。

　　原則一：多吃吃時(shí)令菜

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí)，不食”，就是說(shuō)，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。

　　春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

　　原則二：給腸胃放放假

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會(huì)發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。

　　如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來(lái)減輕腸胃負(fù)荷。

　　原則三：春季養(yǎng)肝少喝酒

　　春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥就是不錯(cuò)的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

　　春分季節(jié)所以大家注意飲食是非常有必要的額，以上的三大原則大家務(wù)必記住哦。