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不知道親們有沒有聽說過這個理論：海產(chǎn)品也可以補(bǔ)鈣，這話對也不對，因為要說補(bǔ)鈣還是要選擇含鈣量高的海產(chǎn)品，這樣才能起到補(bǔ)鈣效果，比如說海帶和蝦皮就不錯，它們都屬于高鈣海產(chǎn)品，要是每天能吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。像夏天，咱可以涼拌個海帶絲，這到了冬天，海帶排骨湯味道好，還能暖身，蝦皮用處就更多了，包餃子，做湯放上點(diǎn)提鮮，都是很好的。
另外老年人也可以多吃這兩類食物，它們可以有效降低血脂，防止動脈硬化，延年益壽，身強(qiáng)體健還是要從食物的攝入中開始，平常也要多加鍛煉。
補(bǔ)鈣要從日常的飲食做起，多喝大骨湯，多吃含鈣量高的食物，補(bǔ)鈣輕而易舉！
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