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　　隨著人們對養(yǎng)生越來越關(guān)注，多為老人還有孩子補鈣成了很多人的心頭事，眾所周知，山東大骨湯具有很好的補鈣作用，但現(xiàn)如今年輕人為了生活而奔波，想要他們靜靜的熬一鍋湯說實話真的是有些強人所難，真的是沒有時間，在這里小編想要告訴朋友們的是，沒有熬湯沒關(guān)系，牛奶也可以起到很好的補鈣作用哦！

　　這個時候就有人反駁了：牛奶里面蛋白質(zhì)含量很高，會讓體質(zhì)偏酸，造成鈣質(zhì)流失。其實這是對牛奶的一種誤解，要知道牛奶中的水分含量才更高，而蛋白質(zhì)的含量僅僅只有3%而已，像我們經(jīng)常見到的盒裝牛奶，一般都是250ml，這里面還有250毫克的鈣，還含有維生素D，乳糖和氨基酸，其實牛奶并不是酸性食品，而是弱堿性食品。所以不會造成鈣質(zhì)流失。

　　周末的閑暇時間，可以靜靜的熬煮一鍋山東大骨湯，大家一起盡享美味，但在平常時間緊張的時候，親們可以多喝牛奶，可以起到很好的補鈣作用哦。