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　　補鈣是一個常見的話題，而且補鈣的方式千變?nèi)f化，常見的就是吃鈣片，喝大骨湯，那么問題來了，到底怎么知道自己是否缺鈣呢？大骨湯廠家提醒各位朋友：出現(xiàn)以下這三個癥狀就要警惕了，因為這說明骨質(zhì)疏松了：

　　1. 異常斷裂

　　隨著骨質(zhì)疏松癥患者成為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)力強度會降低，過去的可承受強度可能導致骨折。

　　例如，折斷手腕，彎腰舉東西，有時打噴嚏和咳嗽會導致脊柱和肋骨骨折。

　　2. 腰痛

　　骨質(zhì)疏松癥患者的腰痛有一定的特點。如靜止時疼痛加重，活動后疼痛緩解。

　　具體表現(xiàn)是:坐在座位上，渾身酸痛，站起來走起來，反而舒服多了。

　　3.越來越短的

　　由于骨質(zhì)疏松，脊柱骨質(zhì)流失，導致骨骼虛弱，可能導致椎體塌陷，導致身高變矮，這是骨質(zhì)疏松的常見癥狀。

　　平常一定要注意補鈣，喝大骨湯不能貪多，多曬曬太陽，多吃一些含鈣量高的食物，我們不能阻止流失，但我們可以把失去的補回來。