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 　　誤解1:骨質(zhì)疏松癥意味著缺鈣

　　缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但骨質(zhì)疏松不僅僅是缺鈣。骨質(zhì)疏松是一種復(fù)雜的代謝性疾病。骨骼是礦物的“倉(cāng)庫(kù)”。除了鈣，它還含有鎂、磷等。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的病因很清楚，常由內(nèi)分泌代謝疾病引起，也可由藥物對(duì)骨代謝的影響引起。因此，公眾不應(yīng)片面地認(rèn)為骨質(zhì)疏松等同于缺鈣。

　　誤區(qū)二:骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該多喝骨湯

　　骨質(zhì)疏松癥患者常犯的錯(cuò)誤就是多喝骨頭湯。骨湯中的鈣不能溶解。與牛奶相比，同體積骨湯的鈣含量?jī)H為牛奶的一半。骨湯含有嘌呤和脂肪，不利于健康。

　　誤區(qū)三:骨質(zhì)疏松癥患者不能運(yùn)動(dòng)

　　很多骨質(zhì)疏松患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨折，經(jīng)常選擇久坐或躺著。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快，只有在機(jī)械刺激和負(fù)重的條件下，骨骼才能生長(zhǎng)。因此，骨質(zhì)疏松癥患者需要一定量的體育鍛煉，如適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉、抗阻力鍛煉等。

　　骨質(zhì)疏松癥患者可以嘗試兩種運(yùn)動(dòng)，一種是水下行走，也就是在游泳池里行走。這種運(yùn)動(dòng)不僅增加了阻力，增強(qiáng)了肌肉，而且對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也較小。另一種是用松緊帶做阻力運(yùn)動(dòng)，既能對(duì)骨骼造成合理的機(jī)械刺激，又能保護(hù)關(guān)節(jié)。