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　　要說什么補(bǔ)鈣，我想很多人都會一致認(rèn)為 是喝山東大骨湯，沒錯的，動物古銅中含有80%以上的鈣，而豬骨又是我們比較常見的，所以說喝山東大骨湯是補(bǔ)鈣的了，但在這里我們要說的是，很多人的補(bǔ)鈣方法其實(shí)又是錯誤的。

　　動物骨頭中的鈣質(zhì)其實(shí)是很難吸收的，如果只是單純的燉湯其實(shí)并沒有太大的作用，因而想要達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果那么一定要提前將它敲碎，然后再進(jìn)行熬煮，這樣大骨中的鈣質(zhì)就可以在熬煮過程中稀釋出來了，另外，有些朋友對于骨湯中放醋沒辦法理解，認(rèn)為損壞了原有的味道，但其實(shí)湯中放了粗之后更能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。