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　　喝山東大骨湯就能補鈣么？其實我們中國人一貫的飲食結構都是比較單一的，像是很多老年人都喜歡吃菠菜，筍類等等，其實這都是含鈣量低，植酸多的谷類食物，而且很多人都有喝茶的習慣，而且是濃茶，而這會影響鈣質的吸收，所以說很多人老年人覺得喝山東大骨湯并不怎么補鈣，就是因為這樣的原因。

　　要想補鈣一定要改掉過去的飲食習慣，多吃一些含鈣豐富的食品，比如手牛奶等乳制品，深綠色蔬菜，豆類還有海產(chǎn)品等等。

　　馬上就要到夏天了，避開中午太陽暴曬的時間，老年人一定要走出房子多出去散散步，鍛煉身體，還有適當?shù)臅裉枺骄刻彀胄r就足夠了，在晚上涼爽的時候，跳跳廣場舞，溜溜彎都是不錯的選擇。

　　盲目補鈣肯定是沒有效果，一定要合理正確補鈣才能達到事半功倍的良好效應。