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　　現(xiàn)在不論是年輕人還是老年人都把養(yǎng)生掛在嘴邊，特別是年輕的父母，總擔心孩子營養(yǎng)缺失，也是很小的時候就開始補鈣，各種補品、鈣片等等花樣多的數(shù)不過來。

　　很多人總覺得孩子和老人就是應該多補鈣，補的越多，吸收的也就越多，那當然身體也就越好，但真的是這樣嗎？老年人通常都骨質(zhì)疏松不假，但是每天攝入800毫克的鈣也夠了，補的太多了容易引起并發(fā)癥，反而對健康無益。

　　那么鈣是怎么吸收的呢？鈣經(jīng)胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。簡單來說，鈣的含量要在一定的水平，過多或者多少都不行，所以要適量補鈣。